本帖最后由 IcEmaN 于 2012-3-24 11:37 编辑
福田河签到点——梧桐山村签到点(09:30-02:09), 22.26KM 刚出发便看见轻疯小两口在路边的草地上,当然不是缠绵,这么多人呢~他们是在休息吃东西- -休息果真是个好东西就和周末一样,人人都爱她。I feel good~全身很轻松,感觉吃了晚饭有了底气,走的更加愉快了。走到路边小卖部买了瓶水兑上红牛装入马克杯,有前辈说红牛一定要兑水稀释喝,虽然不懂为什么,但是觉得很有道理的样子,所以我便照做了。 这段路上驴们已经不多了,一点都不拥挤,一路上看到义工在各个让我们迷茫的路口为我们指示着方向,给我们加油,蛮感动。我一般向他们竖起大拇指或敬礼致意,因为我一直不清楚为什么会有人奉献出自己的时间,只是傻傻的站在这路口抬起手臂为你指示方向,对你不停说加油。这不累么?不枯燥么?对自己有意义吗?或许当义工根本就不是为了对自己有意义,或许是他们被上届义工的奉献或者选手的不懈坚持感动了,或许他们觉得能帮助别人实现梦想也很美好,有点不懂他们真正的想法,但是非常感谢,实现梦想的路上一路有你。 前10公里到园岭公园大概用不到一个半小时,毫无疲态,至此在我运动状态下,除了跑步的强人们,极少能见到步行超我的,而且我见到很多人步行的速度比我低很多很多,这种速度我现在才赶上,我开始怀疑他们是不是4点多就偷偷走了的- - 到了园岭公园门口很多圆圆的石球,卸下装备、脱鞋、拉筋、抬高脚,吃士力架、补充水分一气呵成,总而言之就是看起来既专业又厉害。休息5分钟后,10个俯卧撑,5个蹲起,上路~ 刚走没多久,看到经常去买户外用品的那家老板也在做义工,哈哈,一定是良心发现来回报社会了,他也很吃惊我走的还蛮快。 是不是士力架威力无穷还是我心理作用,觉得快走已经无法满足我迈向胜利的渴望了,一向不喜欢跑步的我居然小跑起来,这样12点到12点半就能到梧桐山村了,打倒肉山大魔王指日可待了啊~慢慢行走的路人看我跑过纷纷侧目,我暗暗想;颤抖吧,凡人! 跑了一阵,觉得这样还是太浮躁了,又恢复了快走,并哼起歌来:速度即是美,心情是自由自在,随风奔跑自由是方向,追逐雷和闪电的力量,把浩瀚的海洋装进我胸膛,即使再小的帆也能远航~ 但是君不见满瓶的油是不会咣当的,不管是武林还是户外,真正的高手情绪不会这样波动的,老天也喜欢适时给骄傲自负的人来上当头一棒。 应该是在山湖居路段,走着走着,突然右脚足弓内侧骨头一阵钻心的痛,我想如果在配合咔嚓一声,我就能确定是足弓不堪重负、极度疲劳导致骨裂塌陷了!不承重还好,一承重骨头就剧痛。一下子我就变成瘸子,走了几步有点接受不了的感觉,明明刚才还在天堂里欢快奔跑,怎么一揉眼就已经在地狱里行走了呢? 既然身体已经向我发出抗议和警报,只好休整,一瘸一拐走到路旁,卸下装备。我真的是又懊恼又好笑,懊恼的是如果一直这么痛,或者越来越严重,那我不得不考虑下撤,和一些认识的朋友都说了要走100公里,好吧结果走40公里就下撤,脸呢?哪里放?这两个星期的认真准备不就全都没有意义了吗??和自己说好的目标、口号、梦想呢?是不是又要变成那个喜欢找借口、容易放弃的那个人了吗??? 好笑的地方是,老天是不是知道我这次来正是为了享受痛苦,所以就来满足我了哈哈,也许这样的100公里才够意思!抱着脚按了半天,一碰那里周围骨头就痛,再抬高一阵让血液回流貌似也没作用。此时我并没有分析产生疼痛的具体原因及改善办法。落魄的看着一堆一堆人超过我好悲剧,深深意识到,出来混,迟早要还的。 艰难的穿回鞋子,试走,并没有因为休息就好一点,悲催……只好变成瘸子,右脚脚后根负责支撑一下,然后迅速将身体重心移向左腿行走。痛还是痛,能怎样?只能一边向前走,一边不停的问自己怎么办? 瘸子是走不快的。速度奇慢无比下来,从一直在超越变成了一直被超越。边走边体验着痛苦,想到不能走完就不甘心,却又担心这样硬撑下去会对身体带来不可逆转的伤害,因为我看过一个贴子《提醒:长距离徒步对人体的伤害》,引用其中一段:[近来五十公里,六十公里,百公里等活动接踵而来,身边有些朋友因这些长距离的活动造成的损伤至今没完全康复。这让我想起了曾经常一起拉磨的驴子在前年百公里时,徒步了二十多公里就听说他走路已变形,于是我多次打电话劝他放弃,可此君毅力超强还坚持走到第二天早上土洋路段。在很多人劝说无效时,我只能叫人强行把他押上车。”一旦这些部位发出告警,要果断放弃。身体是革命的本钱,逞一时匹夫之勇,败一世驴途。不值啊!男子汉大丈夫,能屈能伸,这是很多革命先烈的惨痛教训。] 我看看我的右脚,已经外八成45°以上,我去,已经严重变形了。实在纠结,在纠结中前行。突然,左脚一阵剧痛,我去,一样的部位,但是这个好像不是骨头, 是肌肉痛,应该是把重心放在左脚,从而使本来已经疲劳的左脚内侧足弓部分肌肉过度疲劳。这下好了,双脚残废~ 再降速度,为了减少脚的弯曲,只能每次迈一小小步,同时两只脚都非常夸张外八,两腿分开,看起来一定很像被强行XO过那样。现在还没到40公里,难道就以这种姿态走完?看着别人一个个超越,我垂头丧气的看着别人的脚,看着,看着,发现别人的脚都是几乎都是笔直向前的,很少有外八的,我突然明白可能我以前走路的姿势都不对,我平时走路都是有一点外八的(我一直以为这样是正常的或者很多人都这样),这样平时走路还是没有问题的,但是在长距离行走状态下就暴漏问题了,这样导致每一步我都是两只脚的内侧的肌肉承受绝大部分身体的重量,脚外侧的肌肉仅仅起到了稳定和辅助的作用,缓冲和承重的作用几乎没起到。而且前面第二个签到点我发现右脚小拇指有点磨,所以我潜意识中就让右脚更多用内侧部分肌肉行走,来缓解对小拇指的冲击。这样直接导致右脚首先出问题,然后左脚因为过度承受压力,也开始疼痛。应该是这个情况。 我突然记得一个讲鞋子的帖子上说,正常人行进应该是脚后掌外侧先着地,然后脚前掌外侧着地,在平滑过渡到全脚着地。我想如果这样两只脚45°外八走,肯定会越来越来越疼,就算走完,可能脚也会出现严重问题,所以必须改变,于是我努力把脚旋转45°,使两只脚笔直向前,慢慢行走。痛依然痛,而且这样走路我非常不习惯,感觉膝盖有点内扭,不过至少从仪态上看,还蛮像个正常人。走着走着,发现如果刚才有10分痛的话,现在变成9分痛了,很好,至少没有在变坏,现在我就维持这速度走向梧桐山村吧,那里可有牛叔的鸡汤、稀饭、咸菜、水果什么呢啊哈哈,到了我可就不注意什么节操了!到了梧桐山村好好休息一下,再看情况是否前行。现在就开始享受每一步痛苦吧~ shit shit shit fuck fuck fuck。。。走着走着,我发现我TM根本享受不了痛苦,我只能感受痛苦,开始有爬坡和下坡,爬坡好一点,下坡时全身重力压到前脚掌,痛的要命,10分痛,走走停停,倒着走,侧着走,郑重考虑梧桐山是否下撤,下撤、不下撤、下撤、不下撤、下撤、不下撤、下撤、不下撤、下撤、不下撤、下撤、不下撤、下撤、不下撤、下撤、不下撤、下撤、不下撤、下撤、不下撤。。。(版主:适可而止吧!你又不是作家骗稿费,别在重复了!)
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